Nutrición Deportiva
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[vc_column_text]La buena alimentación es una de las estrategias claves para lograr un buen rendimiento físico durante los partidos y poder sacarle el mejor provecho a los entrenamientos. [/vc_column_text]
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Una buena nutrición deportiva tiene como objetivo:
- Mantener las reservas de energéticas necesarias (de glucógeno muscular y hepático) para poder cumplir con los objetivos del entrenamiento o partido y evitar así que se vacíe rápidamente los depósitos corporales generando una fatiga o molestia física temprana.
- Asegurar un óptimo estado de hidratación en todo momento.
- Evitar o prevenir lesiones a corto o largo plazo.
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[vc_column_text]Es importante que el lapso de tiempo entre una comida y otra no sea demasiada y puedas optar por pequeñas y nutritivas colaciones como nueces, almendras, barras de cereal, mix de frutos secos con pasas de uva y recordar ingerir bebidas isotónicas para reponer minerales.[/vc_column_text]
[vc_column_text]Y además de esta info, la Lic. Marisa Canda te recuerda que desayunar es tan importante como ponerte los botines![/vc_column_text]
[vc_column_text]Nunca dejes de entrenar![/vc_column_text]
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